Tryptofan: Přípravek na dobrou náladu
V dnešní uspěchané době a při všech stresujících okolnostech není žádná hanba sáhnout po doplňcích stravy, které vám pomohou zvládat každodenní život. Rozhodně ale nemusíte rovnou sahat po antidepresivech nebo jiných léčebných přípravcích. Vyzkoušet můžete tryptofan - přirozeně se vyskytující látku, které má příznivý vliv na nervovou soustavu. Co to je? Jak funguje? A jak jej doplňovat?
Látka na dobrou náladu
Jedná se o látku, která se pod názvem L-tryptofan přirozeně vyskytuje v přírodě. Řadí se mezi esenciální aminokyseliny. V našem těle se účastní velkého množství biochemických procesů, při kterých vznikají látky pro správnou funkci nervového a neurohormonálního systému.
L-tryptofan a serotonin
Jednou z látek, kterou naše tělo může díky L-tryptofanu produkovat, je serotonin, který mnozí znají jako "hormon štěstí". Ten pozitivně ovlivňuje psychickou stabilitu i pocit pohody.
Kdy užívat L-tryptofan
Sáhnout po L-tryptofanu můžete v období zvýšené psychické zátěže, při nepříjemných výkyvech nálad nebo pro zvýšení pocitu pohody a duševního klidu.
Pomoct může také s nespavostí či migrénami. Jeho užívání je ale v těchto případech vhodné zkonzultovat s lékařem.
Tryptofan v jídle i v tobolkách
Esenciální aminokyseliny si naše tělo nedokáže samo vytvořit. Musíme je tedy přijímat spolu s potravou. Pokud se rozhodnete vědomě přijímat vyšší množství tryptofanu, zařaďte do svého jídelníčku krůtí a kuřecí maso, lososa, čerstvého tuňáka či sardinky, přidejte také špenát, batáty nebo fazole.
Ke svačině či večeři si smlsněte na banánech, kešu a dalších oříškách, ananasu, tofu nebo cottage.
Užívání L-tryptofanu v doplňcích stravy
Pokud je pro vás problematické zařadit uvedené potraviny do vašeho jídelníčku, sáhněte po doplňcích stravy s L-tryptofanem. Při užívání tryptofanu je třeba pečlivě dodržovat dávkování uvedené na výrobku nebo zkonzultované s vaším lékařem. Užívání větších dávek L-tryptofanu může vést k bolestem břicha, průjmu a nevolnosti.
Doporučené denní množství L-tryptofanu
Běžně užívané množství L-tryptofanu pro dosažení výše uvedených příznivých účinků je 300 - 2 000 mg denně. Toto množství rozhodně nepřekračujte. Při dlouhodobém užívání je třeba držet se nejnižší možné denní dávky.
Tryptofan není díky svému přírodnímu původu návykový. Pokud ovšem berete jakékoliv další léky, jste těhotná či kojící žena nebo se léčíte s dalším onemocněním, pak je potřeba konzultovat jeho užívání s lékařem.
Také užívání L-tryptofanu u dětí je potřeba zkonzultovat s lékařem.
100 dní pohody a klidu v jednom balení
Pro správnou funkci tryptofanu je důležité přijímat v dostatečném množství také vitamín B6.
Ve výrobku Golden Nature Tryptofan +B6 získáte právě účinnou kombinaci čistého L-tryptofanu a vitaminu B6. V jedné želatinové tobolce, která se snadno polyká, se nachází 1,4 mg vitaminu B6, což je celá doporučená denní dávka, a 500 mg L-tryptofanu.
Jedno balení obsahuje 100 kapslí. Doporučené dávkování je jedna kapsle denně, kterou je třeba zapít dostatečným množstvím tekutin. Pro zlepšení spánku a zvýšení kvality nočního odpočinku je vhodné užívat přípravek večer.
Neváhejte a vyzkoušejte Tryptofan z obchodu vitaminov.cz už dnes!
